專升本的競爭壓力素來比較大，如果你想上岸專升本就得抓緊時間早點備考，有的寶子們可能覺得“不慌，先不慌”“我知道有點兒著急，但是請先別著急”，事實上備考和大三實習擠在一起，很多寶子都會從最開始的信心滿滿到力不從心。
“已經開始實習一個月了，晚上都在熬夜學習，但總感覺什么都沒學進去，整個人疲倦得很，壓力也好大啊....”
“學校要求必須實習。我基礎不好，實在沒辦法邊學習邊實習啊，頭禿，該怎么辦啊啊啊啊啊”
實習和升本備考兩手抓的同學不在少數，剛開始很多人信心滿滿，覺得專升本有手就行，也不做什么規劃。
白天上班，晚上熬大夜搞學習。理想很美好，但是現實很骨感，長此以往會身心疲憊，效率逐漸變得低下，最后甚至產生放棄的想法。
所以建議實習和升本同時兼顧的同學，一定要做好學習計劃，循序漸進的學。找到實習和備考之間的平衡，前期少安排復習計劃，等適應后再逐漸增加。
01、提前制定計劃
一邊上班一邊學習，更需要有完善的計劃。
實習之前要復習到什么程度，實習期間怎么復習，可以提前把各科情況都大致過一遍。
允許自己把計劃表只是當作參考，如果某天沒有全部完成也不要自責。不要給自己太大壓力，以免適得其反。 學習效率高才是王道，不要陷入形式主義。
02、學會調整心態
工作時間就安心工作，把每天工作做好。
學習的時候屏蔽一切工作，全身心投入到學習中，工作的時候可能會有煩心事，一定要調整好心態再開始學習。
太累的話就休息，適度放松娛樂，去吃頓美食，去看場電影。
03、堅定上岸意志
實習過程中兼顧學習每個人都會疲勞，這是很正常的。很多人就會在這個過程中放棄考試，但是你要知道難也就難這段時間，你的目標是升本成功所以要堅定信念， 吃苦是升本必經之路。
說了這么多，小編再給小伙伴們幾個小提醒，希望2024年的考生寶子們，能在“備考”和“實習”之間找到平衡點。
(1) 實習關乎畢業，升本關乎未來，二者同樣重要。
(2) 不要抵抗厭惡實習：心態會直接影響到我們的行動，當你在厭惡實習的時候，你也會沒有動力學習。
(3) 提前做好規劃。當明白實習和升本的沖突無法避免的時候，我就知道應該盡早開始復習，避免日后學習的時候時間不足。
① 有規劃、高效率：如果沒有科學規劃自己的復習計劃，充足的時間也可能被浪費掉。先做好月計劃，再慢慢細化。
② 利用好實習期碎片時間：建議充分利用實習時的碎片時間，使用隨身記憶的小本進行模塊化地記憶，再用晚上的時間回歸課本，細化知識點。
小編在最后提醒一下大家，備考之路固然辛苦，但堅持和健康才是最重要的，累了就放松一下，堅持到最后，你就是最棒的！
